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一天三杯牛奶 一月速瘦6Kg

2016-03-07 来源:网络整理 点击:

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导读:美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说,只有当你体内有足够多的钙时,才能快速燃烧脂肪。早在10年前,Zemel博士做了一个试验:他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶,结果不但他们的血压都有所下降,而

  美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说,“只有当你体内有足够多的钙时,才能快速燃烧脂肪。”早在10年前,Zemel博士做了一个试验:他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶,结果不但他们的血压都有所下降,而且每人的体重也平均减轻了11磅。

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  牛奶营养小常识: idolady.com

  1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。

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  2.美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。 copyright idolady

  3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。

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  实行牛奶减肥法中常遇的问题: IdoLady

  1.哪些奶制品能减肥?

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  低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选,一些硬奶酪也可以考虑。

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一天三杯牛奶 一月速瘦6Kg    时尚服饰阅读

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一天三杯牛奶 一月速瘦6Kg(时尚服饰阅读配图) idolady.com

  2.每天食用多少奶制品?

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  750毫升牛奶分三次食入,最好不要一口气食用全天的量。 爱度女性网,idolady

  牛奶减肥超级疗程: 内容来自IDOLADY

  牛奶豆腐餐:豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。 内容来自IDOLADY

  牛奶苹果餐:一个星期内,不吃其它食物,只吃苹果和牛奶,一天三次,一次两个苹果和250毫升牛奶。 idolady.com

  小提醒:睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉,有利于入睡。 爱度女性网,idolady

一天三杯牛奶 一月速瘦6Kg
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