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容易长胖的食物

2016-03-08 来源:网络整理 点击:

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导读:第一类:高热量、密度的食物 经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。 第二类:口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸

容易长胖的食物    减肥频道

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  第一类:高热量、密度的食物 内容来自IDOLADY

  经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。 爱度女性网,idolady

  第二类:口味重的食物 内容来自IDOLADY

  又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。 idolady.com

  第三类:过分精致的加工食品或速食

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  加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐,这类食品的热量相当高! www.idolady.com

  第四类:令人上瘾的食物 idolady.com

  最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。 copyright idolady

  第五类:热量及含量标识不清的食物

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  除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。 爱度女性网,idolady

  第六类:酒类 www.idolady.com

 

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  酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。 idolady.com

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