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肚子大腰粗怎么办

2016-03-06 来源:网络整理 点击:

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导读:多多按摩小腹 空闲时适当的按摩小腹,可以帮助肠道蠕动。用双手向逆时钟的方向慢慢移动,稍稍有点用力的按摩,可以以30圈为单位,一次做三回合,做之前最好先搓热手掌,务必让自己的小腹处于保暖的状态喔。 少吃冰凉

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  多多按摩小腹

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  空闲时适当的按摩小腹,可以帮助肠道蠕动。用双手向逆时钟的方向慢慢移动,稍稍有点用力的按摩,可以以30圈为单位,一次做三回合,做之前最好先搓热手掌,务必让自己的小腹处于保暖的状态喔。

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  少吃冰凉食物 www.idolady.com

  总是吃冰冷的食物,会让身体机能感觉在寒冷的状态,然后身体的防御机制,就会堆积脂肪进行保护,而女性最重要的便是子宫,堆积在外面自然形成了小肚腩。从今天起就只喝去冰或常温的饮料吧。

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  少喝含糖饮料 www.idolady.com

  含糖的饮料尽量避免,内含的糖份会让身体变成酸性,不仅会使肌肤变差,就连身体的新陈代谢也会受到影响,加上一般市售饮料多半使用果糖,吃多了不但易胖,甚至会成为糖尿病的高危险群。为了甩掉小腹堆积的脂肪,从今天起少喝点饮料吧,若真的要喝,也请改为微糖或无糖喔。

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  选择米饭多过面包 www.idolady.com

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  如果是吃糙米饭的话,不仅营养价值高,而且还容易消化。爱把面包当正餐的MM一定要戒掉。因为面包在制作时,为了香滑可口,多半加入大量人造奶油,人造奶油是完全化学性的产物,就造成脂肪的凶手,就连白面包吃起来没什么味道,其实也加入了大量的人造奶油让它保持柔软香甜,因为真正完全没有加奶油的面包一定是又乾又粗的。

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