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生活中5种最易发胖的零食

2015-10-13 来源:网络整理 责任编辑:爱度女性网 点击:

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导读:现代社会发展快了,人们的生活条件好了,物质生活开始日益丰富起来,在一天中除了一日三餐的正餐以外,我们平时还会在空闲的时间吃一些小零食,现在市面上的零食各种各样,五花八门,所以朋友们选择零食的机会多了起来,适当的吃些小零食是可以的,但是朋

  现代社会发展快了,人们的生活条件好了,物质生活开始日益丰富起来,在一天中除了一日三餐的正餐以外,我们平时还会在空闲的时间吃一些小零食,现在市面上的零食各种各样,五花八门,所以朋友们选择零食的机会多了起来,适当的吃些小零食是可以的,但是朋友们在吃小粮食时也要注意,尤其是爱美的女性朋友,在选择吃零食时尽量不要吃那些容易发胖的食物,那么生活中哪五种零食容易发胖呢?

生活中5种最易发胖的零食 减肥频道

  1、巧克力饼干

  巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食,但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成,热量很高,且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了,可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶,这样才能真正达到减肥功效。

  2、罐装花生

  那些花生坚果类的罐装食品,很容易就吃完,有的更是经过了一些加工程序增加了调味料,例如盐巴或者糖等热量,吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭,因此建议每天食用量不要超过10颗。

  3、椒盐饼干

  虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口,也常常让人吃了就停不了扣,要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分,让你不知不觉的摄入过多的钠,也容易造成浮肿哦。

  4、微波爆米花

  有时候因为嘴馋,很多上班族会去商店购买微波爆米花,要知道爆米花不仅含有致癌化合物,又是热量极高的一种零食,一袋就有400到500大卡,你要是爱吃想不发胖都很难。

  5、巧克力棒

  虽说巧克力能够暂时补充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡热量,因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信,这样才能防止自己不知不觉发胖哦。

  以上内容介绍的五种食物在生活中最易让人发胖,朋友们都了解了吧!平时上班适当的吃一些小零食不但能缓解工作压力,而且还能让自己的心情更愉悦,虽然吃零食也有好处,但是我们不能盲目吃很多的零食,这样不利于自身的身体健康,而且还容易发胖,严重的还会引发人体食欲不振,所以吃零食时我们要慎重选择。

生活中5种最易发胖的零食
生活中5种最易发胖的零食