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婴儿肥怎么减

2015-09-28 来源:网络整理 责任编辑:爱度女性网 点击:

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导读:怎么减掉婴儿肥? 我总觉得有婴儿肥的MM很可爱,可是很多婴儿肥的宝贝都觉得不好看,那么就来和我学习怎么减掉婴儿肥吧。 饮食消肿 水肿会让原来的婴儿脸看起来更胖。因此,要想减掉婴儿肥,先排掉脸上的水分。而消水肿最简单的方法就是吃,吃一些有利于消

 婴儿肥怎么减      减肥频道

  怎么减掉婴儿肥?

  我总觉得有婴儿肥的MM很可爱,可是很多婴儿肥的宝贝都觉得不好看,那么就来和我学习怎么减掉婴儿肥吧。

  饮食消肿

  水肿会让原来的婴儿脸看起来更胖。因此,要想减掉婴儿肥,先排掉脸上的“水分”。而消水肿最简单的方法就是吃,吃一些有利于消肿减肥的食物。以下几种食物都是消肿神器,大家可以多吃。

  1、纳豆

  纳豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纤维,它的作用类似于麸酸,不容易被人体肠道吸收,能够分解体内脂肪,减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪,防止脂肪在体内蓄积,从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部,再配合上按摩,就能让脸变小。

  2、冬瓜

  冬瓜中膳食纤维含量高达0、7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积。另外,冬瓜利尿消肿,能有效缓解水肿脸。

  3、鸡肉

  鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质都很容易被人体吸收,而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品,还可以帮助消除脸上出现的水肿,这样就可以轻松打造一张小脸了。

  按摩瘦脸颊

  婴儿脸的两侧会有两块软软的肉肉,看起来像个包子一样。减婴儿肥的第二部就是要专门针对这部分肉肉做按摩,消除脸颊脂肪。具体按摩手法如下:

  1、抬头仰望,用手背平滑地按摩脖颈,先上下再左右让脖颈得到彻底的放松,这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指,轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处,此动作得坚持不懈地重复5次。

  2、用食指和中指的指肚,从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。

  3、用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

  4、根据你额头的宽度,用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

  瑜伽减双下巴

  婴儿脸大而圆,稍不注意就会出现双下巴。要瘦成小V脸,就得去掉双下巴,让脸部轮廓清晰分明。瑜伽是一种极好的拉伸运动,有些招式能够拉伸颈部,提拉下巴,消除下巴赘肉,具体如下:

  1、平躺在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

  2、双手握拳,将手肘顶着垫子,身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

  3、吸气,吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推,头不动。然后再吐气,吐气的时候头用力向上仰,头顶着垫子,下巴用力抬高。停留2秒钟。

  4、保持之前的姿势不变,吸气,然后双腿并拢着同时抬高,吐气,停留5秒钟。

 

  5、慢慢还原,调息。

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